Dream Heart Dance ssd rl 2023 ©
La pole dance è uno sport intenso e completo, che unisce la ginnastica acrobatica alla danza con la pertica: prevede l'utilizzo di tutta la muscolatura, focalizzandosi in particolar modo su spalle, braccia e addominali e aiuta ad acquisire, con una pratica costante e regolare, maggiore flessibilità, forza, coordinazione, resistenza e agilità, qualità essenziali per eseguire le figure acrobatiche che caratterizzano questa disciplina.
La Pole Dance si basa sull’esecuzione di figure di flessibilità, forza e dinamicità che possono essere svolte su un palo statico (fermo) o spin (che gira su se stesso), che con il passare del tempo aumentano la loro difficoltà.
La pole dance è una disciplina no gender e può essere praticata a tutte le età.
Divisa in gruppi in base alle capacita' personali
e' sezionata in 2 livelli:
Intro to base
Studieremo i primi approcci al palo, svilupperemo la forza e flessibilità che ci consentiranno di avere consapevolezza del corpo al palo e conosceremo gli elementi per migliorare la coordinazione per eseguire le figure della disciplina.
Impareremo ad utilizzare il palo sia alla base che in alto, in modalità STATICA e in SPIN.
Lavoreremo inoltre sulla resistenza fisica in modo da unire sempre più figure una all’altra.
Corso intermedio:
Studieremo elementi e figure più complesse di forza e flessibilità combinati a movimenti dinamici al palo in modalità SPIN e STATICA a partire dalla base e focalizzandoci in particolare sulla parte alta del palo.
Lavoreremo sulla resistenza in modo da unire sempre più figure una all’altra.
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