Dream Heart Dance ssd rl 2023 ©
La zumba ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.
Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.
Nel maggio 2012 era diffusa in 125 paesi del mondo e contava 12 milioni di praticanti.
La zumba è riconosciuta da diverse associazione come: Aerobics and Fitness Association of America (AFAA), IDEA Health & Fitness Association, American Council on Exercise (ACE), UK Register of Exercise Professionals (REPS) e Fitness Australia.
La zumba è una disciplina in continua evoluzione. Alla fine della lezione viene svolto un defaticamento che serve a rilassare e ad allungare i muscoli. Negli ultimi anni inizia a trarre ispirazione anche dalla musica pop-commerciale, hiphop, soca, samba,salsa,merengue, mambo, reggaeton.
La zumba e' indicata a tutte le eta'. dai bambini sino alla terza eta', tuttavia NON possono praticare Zumba, tutti i soggetti che soffrono di gravi problemi cardiaci e respiratori, poiché si tratta di un'attività ritmata ed intensa che potrebbe affaticare l'apparato respiratorio e circolatorio
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